Ropa de compresion para entrenamiento.
La pregunta más extraña que se puede escuchar es: ¿qué une a los ancianos y los atletas en términos de vestimenta? Vale la pena pensar en lo que ayuda a moverse con calma de la casa a la tienda de comestibles, y otros para aumentar la fuerza, la velocidad y la resistencia, sin lastimarse durante la lección. La respuesta es muy simple: ¡es ropa de compresión!
Ropa de compresión - ¿qué es?
Los atletas novatos a menudo escucharon sobre la ropa, lo que reduce el riesgo de daño a los vasos sanguíneos durante la fuerza y el entrenamiento prolongado. De hecho, durante el ejercicio, no solo los músculos, sino también el sistema circulatorio de la sangre y la dilatación de las venas y arterias pueden llevar a consecuencias graves. Los médicos no recomiendan en vano que las personas que realizan levantamiento de pesas o trabajen de pie usen medias de compresión o mallas.
Pero volvamos a las fuentes y recordemos el concepto mismo de compresión, o en otras palabras, la compresión. Después de todo, es sobre este principio que esta ropa maravilla funciona. Comprime partes del cuerpo humano, no permitiendo que las venas y las arterias aumenten de volumen.
Al "bombear" un determinado grupo muscular, los vasos que impregnan el cuerpo humano se expanden para conducir un mayor flujo sanguíneo. En este estado, las paredes de las venas pueden cambiar su forma y curvarse, lo que puede llevar al desarrollo de venas varicosas y otras enfermedades igualmente terribles. La ropa de compresión no permite que los vasos alcancen ese estado enderezándolos, y detiene el desarrollo de enfermedades si ya han echado raíces.
Hay cuatro categorías de "compresión". Sin embargo, solo la primera categoría se puede comprar libremente en las farmacias, otros tipos se pueden obtener solo con receta. Sin el asesoramiento de un experto, no debe establecer un diagnóstico, ya que la ropa de compresión no se crea para aumentar el tono muscular, sino para mantener una buena salud. Este no es un elemento de la ropa para calcetines permanentes, porque la compresión prolongada también afecta negativamente a los vasos.
Características y beneficios
Las principales ventajas de la ropa de compresión son:
- manteniendo una temperatura constante de los músculos, de modo que estén siempre en un estado calentado;
- mayor flujo de sangre a los músculos debido a la supresión de la deformidad vascular;
- disminución de la excreción de ácido láctico en los músculos, lo que conduce a una recuperación acelerada después del ejercicio;
- reduciendo el costo de la energía humana durante el ejercicio debido al apoyo de los músculos durante su contracción y estiramiento.
Cabe señalar que la "compresión" reduce el dolor que se produce después del ejercicio, así como en personas que padecen enfermedades de las venas. Por lo tanto, al principio, estas ropas aparecieron en medicina y luego se cambiaron a deportes. Después de todo, las medias de compresión y los calcetines eran necesarios para los pacientes en el período postraumático para una recuperación acelerada.
También es importante distinguir entre ropa interior de adelgazamiento y ropa de compresión. A primera vista, son muy similares, pero estos dos tipos funcionan de acuerdo con diferentes esquemas. La ropa interior térmica calienta significativamente los músculos durante el ejercicio aeróbico prolongado, lo que lleva a la quema de calorías adicionales. Pero no hay un efecto compresivo como el de la ropa interior de compresión. Calentar los músculos provoca un mayor aumento de las arterias y, al pasar a los ejercicios de fuerza o permanecer en una posición de pie durante mucho tiempo, la expansión de los vasos sanguíneos puede afectar negativamente la condición de una persona.
Indicaciones y contraindicaciones.
Las principales indicaciones para el uso de prendas de compresión son:
- cargas continuas;
- entrenamiento de fuerza;
- susceptibilidad a las venas varicosas (hinchazón y asteriscos en las extremidades, venas agrandadas);
- Recuperación después de operaciones pesadas.
En estos casos, cuando se usa ropa interior de compresión, es posible prevenir la aparición de enfermedades o detener su curso.
Pero antes de ir a comprar, debe prestar atención al estado de salud actual. No use ropa interior con trombosis, aterosclerosis y otras enfermedades similares. En estos casos, la "compresión" del calcetín agravará la situación.
Aplicación en el deporte
La ropa de compresión se extendió rápidamente entre los atletas profesionales, no solo por sus cualidades para mejorar el tono corporal, sino también por una gran variedad de equipos. A partir de los accesorios más simples: coderas, rodilleras, guantes y terminando con un conjunto completo de ropa: camisetas, pantalones cortos, medias o leggings, ropa interior y trajes sólidos.
La distribución principal "compresión" ha recibido levantadores de pesas y corredores. Las cargas a largo plazo y de potencia a las que están expuestos los atletas son una predisposición a la aparición de consecuencias indeseables.
Se encontró que cuando se usa ropa especial, la frecuencia cardíaca disminuye y aumenta el flujo de sangre a los músculos. Esto le permite aumentar la resistencia del atleta y aumentar los resultados, pero para aumentar la velocidad o la potencia del habla no puede ir.
Vale la pena señalar que la ropa de compresión se ha acostumbrado perfectamente en una dirección del deporte como el fitness. Las personas involucradas en cargas largas y cíclicas, se sienten muy bien en ropa de compresión. En primer lugar, no impide el movimiento (esto parece solo al principio), y en segundo lugar, reduce el dolor o los elimina por completo, lo que le permite trabajar más tiempo y de manera más eficiente.
Ropa de compresión popular
Básicamente, la ropa de compresión se ajusta a la categoría unisex, lo que permite a los hombres y mujeres usar los mismos modelos. Sin embargo, si consideramos el traje completo y ciertos tipos, entonces las diferencias son inmediatamente perceptibles.
Para chicas y chicos hay modelos especiales de ropa de compresión, que se dividen por género:
- tapas o camisetas sin mangas;
- ropa interior
- Trajes sólidos que tienen en cuenta las características anatómicas del cuerpo.
La ropa para niñas enfatiza perfectamente la cintura y envuelve el cuerpo, dando a la mente más sexualidad y deseo.
Los modelos masculinos también enfatizan la cintura y secretan efectivamente los músculos, en particular el torso, dando la apariencia de masculinidad y estética.
