Cinturón de ejercicios

Cada uno de nosotros hace deporte para obtener un cuerpo hermoso y saludable, pero a veces las cargas pesadas amenazan con las lesiones y otras consecuencias desagradables. La seguridad es la regla clave de cualquier deporte. El cinturón para ejercicios está destinado a convertirse en un compromiso de seguridad y logro de su objetivo.

Sorprendentemente, algunos principiantes se compran un cinturón atlético por el simple hecho de imitar a atletas experimentados, sin siquiera pensar en cuál es el propósito de su uso. Este enfoque es fundamentalmente incorrecto, ya que el uso constante de este dispositivo en el gimnasio puede afectar negativamente a los músculos de la cintura.

Para explicar este fenómeno, es importante aprender algunos hechos de la anatomía. Entonces, una persona tiene un “cinturón” muscular de la naturaleza. Está formado por los músculos abdominales y algunos músculos del cuerpo. Su trabajo es simple y complejo al mismo tiempo. Al reducir, aumentan la presión dentro de la cavidad abdominal, lo que asegura la retención de la columna vertebral en posición vertical. Por lo tanto, la espalda y los músculos abdominales preparados y entrenados son el mejor mecanismo natural que se nos da para practicar deportes.

Y sin embargo, el cinturón para el levantamiento de pesas se lleva a cabo. El hecho es que durante el entrenamiento de fuerza la carga puede ser tan alta que el marco adicional es simplemente necesario para los músculos, reduciendo al mínimo la posibilidad de lesiones.

No debe dejarse llevar por su uso, porque el tiempo de entrenamiento que se pasa en un cinturón equivale al tiempo en que los músculos abdominales están en reposo y no están involucrados de ninguna manera. Se acostumbran rápidamente a la relajación, debilitando el cuerpo. Por lo tanto, los expertos recomiendan usar un modelo al comienzo del enfoque y despegar después de él. Se levanta un pequeño peso sin dispositivos adicionales, entrenando y sanando su cuerpo.

Los cinturones deportivos se dividen en dos grandes grupos:

• levantamiento de pesas;
• para el levantamiento de pesas.

En el primer caso, el modelo tiene una espalda ancha y un frente estrecho. Este diseño permite al atleta inclinarse fácilmente hacia adelante y levantar pesas.

La segunda opción proporciona un ancho igual de la parte posterior y frontal. Los equipos de levantamiento de pesas son indispensables para los levantamientos sin carga con grandes pesos y sentadillas.

También hay un tipo específico de cinturón masculino con un peso para las flexiones. Es una correa ancha con una cadena en la que se puede fijar fácilmente la carga necesaria. La cadena y los cierres son muy duraderos, porque a veces el peso alcanza hasta 50 kilogramos.

El modelo para mujer además de la función de apoyo puede tener propiedades estéticas. El cinturón de arrastre hecho de material elástico le permite apretar visualmente la figura, para crear el efecto de "sauna". La sudoración abundante bajo el cinturón provoca la reducción incluso de los músculos pequeños, lo que ciertamente tiene un efecto positivo en el proceso de pérdida de peso.

La elección del cinturón debe ser consciente y exhaustiva, ya que no solo el resultado de las clases, sino también su propia salud puede depender de ello.

Los expertos recomiendan encarecidamente un ajuste preliminar antes de la compra o, en casos extremos, la eliminación de mediciones mediante la medición de cinta. Un cinturón que esté bien elegido en tamaño debe sujetarse al orificio central, ya que en el proceso de hacer deporte se puede ganar peso o, por el contrario, reducir, y por lo tanto, el stock debería ser.

Rejillas dimensionales de empresas conocidas a menudo coinciden entre sí. Así, el volumen de la cintura de 62-80 cm corresponde al tamaño de S, 72-90 - M, 82-100 cm es equivalente al tamaño de L. Sin embargo, el uso de los valores sin verificar la cuadrícula dimensional de un fabricante en particular no es práctico y está plagado de compras fallidas.

Hablando sobre el tamaño, es imposible no decir sobre el ancho del producto. Un cinturón ancho para el levantamiento de pesas promedia 10 sentimientos. La misma distancia se puede observar en la parte posterior del cinturón de levantamiento de pesas.

Hoy en día, los modelos deportivos de cinturones están hechos de una amplia variedad de materiales, lo que afecta significativamente su valor.

Las más democráticas son las correas sintéticas hechas de nylon y otras fibras mixtas. Su fuerza es baja y, por lo tanto, el uso de tales modelos para levantadores de pesas no es práctico. Al mismo tiempo, los tejidos sintéticos se adaptan perfectamente a las pequeñas cargas femeninas, lo que le permite ahorrar significativamente el presupuesto. El material específico aquí es el neopreno, que se utiliza para crear equipos para perder peso.

El segundo lugar en la categoría de precios se toma de los modelos de cuero sintético. Su durabilidad supera a los modelos de nailon, y el aspecto de un sujetador tiene diferentes opciones que las de los competidores de tela en un papel de cocina.

La mejor y más duradera opción es un cinturón de cuero natural. En este caso, la piel debe tener varias capas, ya que aquí se proporciona la resistencia máxima de la correa.

La flexibilidad del material es un criterio de selección fundamentalmente importante, especialmente cuando se trata de cinturones de levantamiento de pesas. Las múltiples flexiones hacia adelante del atleta no deben unirse con un cinturón y, por lo tanto, esta última debe doblarse bien, sin retorcerse ni cavar en la piel. Un modelo flexible para profesionales se considera un equipo de cuero natural con un firmware especial de capas de zigzag de cuero.

El sujetador elegido correctamente le permitirá olvidarse del cinturón durante la duración de la sesión de entrenamiento y, por lo tanto, debe acercarse a su elección de manera responsable.

Tipos de sujetadores:

• cierre metálico de doble hilera, típico de los cinturones de cuero y modelos de cuero sintético;
• Velcro-sujetador, cayendo rápidamente en mal estado y debilitándose bajo la influencia de los ejercicios de fuerza;
• carabina de bloqueo - una de las formas más convenientes de sujetadores;
• mecanismo de trinquete: un modelo avanzado que le permite sujetar y desabotonar fácilmente el equipo, sin perder tiempo en el proceso.

Los profesionales recomiendan usar el equipo solo en las aproximaciones, ya sea empuje de varillas o pull-ups. El final del enfoque debe ir acompañado de la extracción de la correa.

Además, los expertos dan algunos consejos para poner en el diseño. Por lo tanto, el cinturón deportivo se aplica con una parte ancha en la parte posterior, después de lo cual se fija firmemente con la ayuda de un cierre en la parte delantera. El modelo para levantamiento de pesas también está firmemente fijado, colocándose lo más cerca posible de los huesos pélvicos.

Los expertos aconsejan que use un modelo de neopreno para adelgazar en una camiseta de algodón, no recomendando el uso diario de este producto. Además, tales cinturones que aumentan la sudoración requieren una limpieza adicional del cuerpo, por ejemplo, utilizando un exfoliante.

Al estar en busca de un buen modelo, es más razonable confiar en las compañías y marcas de confianza con una buena reputación. Sobre ellos siempre puede encontrar mucha información y tener en cuenta todas las características del diseño.

Especialmente a menudo puede ver equipos de baja calidad para perder peso de compañías desconocidas. Las mujeres los compran, pero luego se arrepienten de haber comprado. Una marca probada en esta industria puede ser considerada una firma. Cinturon de cinturaOfreciendo un cinturón-sauna con velcro. El modelo se distingue por un material de neopreno y un ancho de producto de 21 cm.

Torneo - una marca que se ha consolidado como fabricante de correas sintéticas de alta calidad. Su costo está en el rango de 700 rublos.

Los modelos de cuero genuino representan marcas. Grizzly y Poder crudo. El costo de los modelos de alta calidad varía de 2,000 a 3,000 rublos.

Los aparatos de gimnasia son cada vez más populares entre los atletas aficionados. Tanto el cuero como los cinturones sintéticos se quejan. Según los usuarios, el cinturón de tela puede soportar una pequeña carga con dignidad e incluso después de medio año de uso parece bastante aceptable. Cierre de velcro lenta pero seguramente se debilita.

Los usuarios con cargas altas constantes prefieren los modelos de cuero. En su opinión, se mantienen a la vista perfectamente y sirven más de un año. Sin embargo, tales modelos tampoco evitan las imperfecciones. Por ejemplo, los modelos con hebillas están disponibles en tamaños limitados y, a veces, es un problema elegir un modelo de asiento ideal para usted. En modelos caros en carabinas, este tipo de problemas no se observa.

Se pueden ver muchas opiniones positivas sobre los modelos de neopreno para perder peso. Los ejercicios en el gimnasio reducen efectivamente el tiempo para perder peso en el área abdominal. Al mismo tiempo, los usuarios notan que estar en un cinturón en un sillón frente al televisor no brinda comodidad ni la codiciada remoción de centímetros adicionales de la cintura.

Más información sobre qué son los cinturones deportivos, se puede ver en el siguiente video.