Ropa de compresión para el deporte.

Las personas que practican deportes durante mucho tiempo periódicamente experimentan molestias en las piernas: pesadez, fatiga, dolor. Esto se debe al hecho de que la actividad física (correr, levantar pesas) afecta significativamente el estado de los vasos. Además, las piernas femeninas son a menudo propensas a las venas varicosas, independientemente de si asiste a un gimnasio o no. Sin embargo, incluso si se enfrenta a una molestia similar, esto no significa que tendrá que dejar las cargas deportivas. Para mejorar el estado de los vasos, existe una prenda especial de compresión para deportes, que facilita el trabajo del sistema circulatorio.

¿Para qué es la ropa de compresión? Con el fin de garantizar la circulación normal de la sangre en sus extremidades. El hecho es que la naturaleza pretendía que el cuerpo humano funcionara como un reloj suizo, pero que falla bajo la influencia de factores adversos en el sistema. Por ejemplo, idealmente el flujo de sangre en las piernas se lleva a cabo sin demora. La sangre circula de abajo hacia arriba, y en esto ayuda a las válvulas de los vasos sanguíneos. Se “abren y cierran”, empujando la sangre hacia el corazón, evitando que se acumule en las venas. Si, por alguna razón, las válvulas vasculares dejan de funcionar normalmente, entonces se produce hinchazón en las personas, las venas se hinchan y se pueden formar coágulos de sangre. Por lo general, la causa del edema en las piernas es una larga data (consultores de ventas), grandes carreras (jugadores de fútbol, ​​atletas), levantamiento de pesas (culturistas, fitons y crossfitters). Los edemas son peligrosos porque ponen una carga significativa en el sistema cardiovascular, el pulso aumenta rápidamente y la presión aumenta.

La ropa de compresión deportiva se creó para ejercer el grado de presión necesario (compresión, compresión de datos) en aquellas partes del cuerpo que están bajo cargas pesadas; Ayuda a las válvulas vasculares a empujar la sangre sin demora.

La "compresión" se divide en dos tipos: competitiva y de restauración.

Los atletas utilizan la ropa de compresión competitiva para entrenar, lo que facilita el trabajo de los músculos y los vasos, reduce el riesgo de lesiones y mejora la calidad del entrenamiento. Estas prendas son de clase 1, que se pueden comprar en una tienda de deportes o en una farmacia. Está en el dominio público y no tiene ningún efecto terapéutico, solo profiláctico.

La ropa del grado 2-4 se vende solo con receta y es "medicina". Se utiliza para recuperarse de cirugías y lesiones graves. Y también "escrito" por los médicos a aquellos que practican deportes a nivel profesional.

Se debe tener en cuenta que cualquier prenda con el efecto de compresión es adecuada solo para quienes están en movimiento. Si hace ejercicio una o dos veces por semana, no se someta a un esfuerzo físico intenso, no camine por lo menos 7 km al día, entonces no necesita ropa de compresión. Por el contrario, tendrá el efecto contrario: interrumpirá el trabajo del sistema cardiovascular.

La ropa de compresión existe en todas las variedades: calcetines, calcetines, pantalones, shorts, camisetas, camisetas. Cada atleta puede elegir un accesorio necesario.

• Al comprar, en primer lugar, vale la pena recordar que la ropa se toma estrictamente según el tamaño. No debe haber "para el crecimiento" o "aquí está un poco más delgado y en forma". Si la ropa es más grande de lo necesario, entonces el efecto deseado no será, si es menos, entonces sobrepresionará en gran medida los vasos sanguíneos, lo que causará una interrupción del sistema cardiovascular.Además, el precio de la misma es bastante alto, la vida útil de un máximo de un par de años, por lo que es una pena gastar dinero en el vacío. Perder peso para comprar ropa interior con compresión tampoco tiene sentido: en primer lugar, hay estrés psicológico (formas "imperfectas" de obtyagivanie), en segundo lugar, después de un mes o dos, la mujer perderá peso y la ropa deportiva tendrá que cambiarse;
• Antes de comprar la ropa adecuada, debe saber exactamente para qué fines la necesita. Si corre mucho, pero no establece un objetivo para batir el récord de press de banca, entonces no necesita una camiseta o camiseta de compresión, pero sí se necesitan pantalones de golf y pantalones. Si está involucrado en el remo, el tenis, el voleibol, no solo necesitará pantalones cortos y leggings, sino también mangas con efecto de compresión;
• Al elegir, no debes estar completamente dedicado a la publicidad. Muchos fabricantes escriben en las etiquetas "compresión", pero en realidad la ropa en sí no lo es. Lo máximo que puede hacer es absorber la humedad durante un entrenamiento, trabajando como ropa interior térmica. La ropa de compresión médica para mujeres y hombres está marcada con el estándar RAL-GZ 387.
• Escogiendo ropa, necesitas concentrarte en el fabricante. Actualmente, muchos fabricantes de ropa deportiva han abierto su línea con una forma de compresión, pero es mejor dar preferencia a aquellas empresas que solo se ocupan de la ropa de compresión: Skins, CEP, Venum y otras.

Cualquier persona que quiera, con la ayuda de la ropa de compresión, conseguir +100 a la velocidad de la carrera, la resistencia, la fuerza y ​​la salud, tendrá que darse por vencida; todos estos son mitos que no están respaldados por la investigación.

¡Pero no todo es tan malo! Se ha demostrado científicamente que correr en calcetines o polainas de compresión reduce la frecuencia cardíaca (pulso) de un atleta en varios latidos por minuto. El uso de ropa interior especial mientras corre a una distancia de 10 km reduce la posibilidad de dolor en las piernas al día siguiente al 14%. El uso de ropa interior durante las 24 horas posteriores al entrenamiento con pesas fuertes (atletas profesionales, no visitantes a centros de acondicionamiento físico) aumenta la velocidad de recuperación muscular.

Me gustaría repetir una vez más: la ropa de compresión de la primera clase es un "aditivo", que se utiliza para ayudar al cuerpo durante las actividades deportivas intensas. No es adecuado para el uso diario, sin movimiento solo dañará el corazón.